昨晚为什么没睡好
你的手表已经测了一整夜。晓眠做的是另一件事——把那一夜读成一段话；等晚上攒够了，再把几十个晚上读成一份报告。
App Store 免费下载iPhone 就能用，有 Apple Watch 更细 · 无账号 · 数据不出设备
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问题
深睡 48 分钟、心率 58、HRV 42——这些数字你的手表早就有了。看一百遍也不会知道该改什么。差的是那一句「因为你昨天下午三点还在喝咖啡」。
要算出这句话，需要一样手表测不到的东西：你昨天到底做了什么。晓眠只多问你这一件事，而且随时可以跳过。
怎么用
首页只有一个主要动作：「解读昨晚睡眠」。没有每天必须填的表，你想读哪一天就读哪一天，读多少次都行。
喝了咖啡、喝了酒、运动了、压力较大、身体不舒服、白天补觉、作息变化、睡前看手机——记得哪个点哪个。咖啡和运动能从「健康」读到，但只写在旁边给你参考，不替你勾。
先说重点、从记录看、结合你的情况、今晚可以留意。还能翻到「解读依据」，看这段话用了哪些记录、你填了什么、翻了多少晚历史——以及哪些信息它没有用。
装上的第一天没有数据可读？设置里有个「示例数据」开关，用一份 45 晚的样本把整个 App 填满，让你先看清它能做什么。你自己的记录一个字都不会被改动。
核心
不是「你的睡眠质量偏低」这种谁都能说的话。是一句带着你自己的数字、可以拿去改的话。
更要紧的是它什么时候不下结论。一个行为要有 4 个标了的晚上、4 个没标的晚上才判得动；判得动之后还要过一次多重比较校正（Šidák），免得八个行为里总有一个「碰巧」显著。不够就写在那儿，不凑。
攒够之后
周、月、季、年四档。不是把数字堆在一起，是一份能读完的东西：这一段的全景、变了什么、哪些习惯真的和你有关系、下一期接着看什么。
「还在观察」永远不会被写成「没有影响」。它会告诉你还差几晚，然后闭嘴。
趋势
不做人群排名，不给你一个「击败了 68% 的用户」。单晚波动本来就正常，有意义的是你自己这条线往哪走。
睡眠评分、就寝时间、深睡、睡眠心率、HRV 五条线，周 / 月 / 季 / 年四档，还能自己框一段日期。全部免费，没有锁住的窗口。
没有 Apple Watch 也能看——iPhone 的卧床记录撑得起评分、就寝和睡眠时长三条线。晓眠不会把手表的晚上和没手表的晚上混在一起算，那样出来的数是假的。
隐私
晓眠没有服务器。不是「我们不滥用你的数据」，是压根没有地方可以放。
不用注册，不用邮箱，不用手机号。装上就能用。
所有计算都在这台 iPhone 上完成。没有同步，没有云端备份。
从 Apple「健康」读睡眠、心率、HRV、血氧、呼吸率、腕温等十余项。写回去的只有一样：你自己打开开关之后，你标的咖啡。完整清单
无广告 SDK，无统计 SDK。你删掉 App，数据就跟着没了——我们这边没有副本。
价格
要付费的只有一样：周 / 月 / 季 / 年四档分析报告。剩下的全部免费，不限次数、不限日期——包括每晚的完整数据和图表、睡眠评分、任意一天的解读，和全部时间窗口的趋势。
7 天试用由 App Store 提供，自你开始订阅时起算，试用期内取消不收费。没订阅也能随时在应用里读一份完整的示例报告——先看清楚买的是什么。上面是中国区价格；其他区域各有各的定价，付款前会按你所在区的货币显示。